Kaj je dobra ločljivost?
Resolucija dobra je zaveza, ki jih naredite sami, da izboljšajo svoj življenjski slog in dobro počutje. Resolucija je daleč od pogosto nerealnih in nejasnih fantazij razumen cilj. Zato mora izpolnjevati merila SMART metode (specifična, merljiva, dosegljiva, realna in časovno omejena).
- Dobra rešitev: poseben cilj
Cilj je treba določiti vnaprej. Čim bolj natančen je, lažje bo določiti prizadevanja za njegovo dosego.
- Merljivo
Kvantitativna ali kvalitativna merila bi morala omogočati oceno rezultatov izvedenih ukrepov za dosego zastavljenega cilja.
- Dosegljivo
Cilj je dosegljiv, če je postavljen na razumni ravni. Tako mora biti dovolj ambiciozen, hkrati pa ne sme biti presežek, tako da vzbudi željo, da bi dal vse od sebe.
- Realističen
Gre za oceno ustreznosti ciljev glede na njegove vire (denar, energija, čas) in položaj (poklicni, družinski itd.).
- Časovno
Treba je določiti rok za dosego cilja, da se prepreči, da bi se njegovo doseganje sčasoma širilo.
Zakaj sprejeti dobre resolucije?
Vzroki za dobro sprejemanje odločitev o vrnitvi v šolo so predvsem trije.
- Razviti pozitiven odnos
Sestavljanje seznama odločitev za novo šolsko leto kaže na željo, da bi prevzeli odgovornost za svoje življenje. Toda želja po spremembi je dokaz optimizma in je zato dobra za moralo.
- Izogibajte se nedoslednosti in razpršenosti
Sprejemanje dobrih ločljivosti se začne z introspekcijo glede na življenjski slog, vedenje, pomanjkljivosti in področja za izboljšanje. To majhno poročilo vam omogoča, da se naučite lekcije iz preteklosti in določite potek za izboljšanje svojega življenja. Tako utira pot pozitivnim spremembam. Brez ciljev ljudje delujejo iz navade in tvegajo, da se bodo razšli.
- Zadovoljite svoje potrebe
Dobra ločljivost vam omogoča, da poslušate in zadovoljite svoje potrebe in želje. Tako prispeva k dobremu počutju in vam omogoča, da se počutite bolje.
Kako narediti dobre ločljivosti in jih obdržati?
Ohranjanje dobrih ločljivosti je pogosto težko, ker se ne ujemajo vedno z vašimi potrebami.
- Metoda za učinkovito in trajno dobro reševanje
Idej za dobre rešitve je veliko. Tu je nekaj nasvetov za njihovo dobro izbiro.
- Oglejte si preteklo leto
Gre za oblikovanje seznama njegovih uspehov, poti do tega in točk za izboljšave. Prav tako je treba našteti napake, napake in težave. Cilj ni vzbujati občutka krivde, ampak sprejeti svoje neuspehe in iti naprej. Če želite izboljšati svoje življenje, se morate izogibati ponavljanju istih napak.
- Določite svoje tri močne vrednote
Poznavanje svojih vrednot je zagotovilo za sprejemanje ločljivosti, ki ustrezajo vašim globokim motivacijam. Pravzaprav so odraz tistega, kar je za vas pomembno. Tako morajo voditi odločitev vsakega za njegovo dobro počutje. Če jih ignorirate, lahko pride do notranjega konflikta.
Če želite prepoznati njegove tri močne vrednosti, je priporočljivo sestaviti seznam desetih vrednosti, nato pa nadaljujte z odstranjevanjem, dokler ne dobite le treh.
- Določite dobre ločljivosti
Cilji, ki jih je treba doseči za novo obdobje, naj bi bili določeni na podlagi rezultatov samoogledovanja v preteklem letu in njegovih treh močnih vrednot. Da ne bi padli v presežek, je priporočljivo iskati pametne cilje (specifični, merljivi, dosegljivi, realistični in časovni).
Za uspeh pri ohranjanju dobre resolucije si morate zaželeti sprememb in se prepričajte, da ste prišli tja. Tako morate biti zelo previdni pri uporabljenih besediščih in ostati pozitivni, da spodbudite svojo motivacijo.
- Nehajte odlašati
Odlaganje vsega na jutri je kontraproduktivno in spodbuja neuspeh. Odlašanje je namreč vir stresa in tvega znižanje samozavesti. Oseba začne izgubljati čas, namesto da bi ukrepala. Toda neukrepanje vodi v neuspeh.
Za boj proti odlašanju potrebujete dobro organizacijo. Za to je priporočljivo sestaviti seznam opravkov in se izogibati motenju med delom.
Ločitve ideje za začetek šolskega leta
Možno je začeti z majhnimi ali velikimi izzivi, a najpomembneje je, da poskrbite zase in grete v svojem tempu.
- Lepo spi
Po presežkih med prazniki ob gledanju serij ali zabavah do zgodnjih ur je včasih težko spremeniti svojo navado na začetku šolskega leta. Za dober kondicijski delovni dan pa je potreben dober miren spanec.
- Ukvarjajte se s športom
Ukvarjanje s športom je bistvenega pomena za ohranjanje telesnega zdravja. Poleg tega pomaga sproščati endorfine iz telesa in tako blaži depresijo in tesnobo.
- Uravnotežite svojo prehrano
Uravnotežena prehrana pomaga pridobivati energijo. Poleg tega lahko slaba prehrana povzroči številne zdravstvene težave, in sicer:
- Prehranske pomanjkljivosti;
- Debelost;
- Hipertenzija;
- Sladkorna bolezen;
- Prebavne motnje;
- Kognitivne bolezni: možgani za optimalno delovanje potrebujejo določena hranila, kot so vitamini A, B, C in E ter antioksidanti.
- Učite se na lastnih napakah
V primeru neuspeha se ne smemo malodušiti in vedno se spomniti, da je neuspeh nujen za rast in učenje.
- Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Izogibanje strupenim odnosom in obdajanje z navdihujočimi in pozitivnimi ljudmi je eden od ključev uspeha. Ne gre za prekinitev povezave s prijatelji ali družino, če so negativni, ampak za korak nazaj.
- Uživajte bolje
Idealno za prihranek denarja, optimizacijo prehrane in nenasičenost doma! Ne da bi se prikrajšali, je še vedno priporočljivo zastaviti vprašanje, ali res potrebujete najnovejši modni pametni telefon, če ni bolje, da pripravite skledo, namesto da bi vsak dan preživeli ob pekarna, da se odjavite od promocijskih novic, da se izognete razpokam ...
- Zmanjšajte svoj ekološki odtis