Kako pogosto zamenjam rjuhe?
Nekateri ljudje dnevno menjajo rjuho, a za spanje v zdravem okolju tega ni treba storiti . V resnici je pogostost spreminjanja rjuhe odvisna od življenjskega sloga vsakega posameznika. Vedeti morate, da se postelja "umaže" predvsem ponoči. Pravzaprav se med spanjem odmrla koža usede na rjuho, odeje in prevleke za blazine. Torej, če se človek vsako noč stušira pred spanjem in zaspi v pižami, mu ne bo treba vsak teden menjati rjuhe. Enkrat na dva tedna je več kot dovolj. Po drugi strani pa za osebo, ki je navajena zjutraj prhati in ki zaspi povsem gola, tedenska menjava rjuhe je bistvenega pomena.
Na te zamude ni treba čakati, če se je kava razlila po postelji. Idealno je zaspati v postelji, ki diši po svežini in ne po vonju znoja. Vsak lahko spremeni list po svoji presoji, vendar ne več kot dva tedna.
Druge točke, ki jih je treba vedeti
Za zaščito vzmetnic, prešite odeje in prevlek za blazine je priporočljivo uporabiti prevleke proti pršicam. Pršicam preprečujejo vstop in lažje se jih bomo znebili. Prav tako je priporočljivo, da prevleke za blazine zamenjate s rjuhami. Po drugi strani pa bodo blazino očistili le enkrat na dva ali tri mesece. Za učinkovito odstranjevanje pršic je treba rjuhe in prevleke za blazine oprati pri 60 ° C.
Poleti je priporočljivo, da rjuhe pogosteje spreminjate zaradi večjega potenja.
Poleg neprijetnega občutka zaspanja v umazanem okolju obstajajo tudi nevarnosti za zdravje, če posteljnine ne zamenjamo pravočasno: kašelj, srbečica v očeh, kihanje, ekcem ...